http://redrocks.blog.paowang.net/2006/05/26/%e5%b9%bf%e5%b7%9e-%e4%b8%8a%e6%b5%b7%e6%97%a5%e8%ae%b0-200605g/ 游客去哪儿都得回家，行者到哪儿都是到家。 Tue, 23 Jan 2018 09:33:24 +0800 http://wordpress.org/?v=2.8.1 hourly 1 http://redrocks.blog.paowang.net/2006/05/26/%e5%b9%bf%e5%b7%9e-%e4%b8%8a%e6%b5%b7%e6%97%a5%e8%ae%b0-200605g/comment-page-1/#comment-615 bobo Fri, 26 May 2006 07:05:50 +0000 http://redrocks.blog.paowang.net/2006/05/26/%e5%b9%bf%e5%b7%9e-%e4%b8%8a%e6%b5%b7%e6%97%a5%e8%ae%b0-200605g/#comment-615 这种方法我会睡着哇*_* 这种方法我会睡着哇*_*

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告诉你一个好方法，可以令你平静、平和，乃至趋向内心深处的宁静：每天早晨或晚上静坐几分钟或更长时间，最好采用盘腿坐的姿势，什么都不要想，开始先慢慢数自己的呼吸，先数呼，再数吸。一呼一吸记数为1，数到10。如果你思想乱了，没有坚持数到10，那就再从1数起，数到10。数到10之后，你也可以再多坐一会儿，体会一下静静的心情。
日子久了，你会发现这是一个非常好的体验，整个人都会有所改变。
祝你成功！

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