麦田的颜色

不知道学名是什么， 可能是溃疡点，长在嘴唇内侧， 特疼。
最近好像没什么压力啊， 心平气和的也长这东东， 年纪大了， 毛病就是多。
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又， 最近发现血压回升， 尤其是舒张压， 经常在90以上了。
以下是从网络蒙古医学院网站找到的防止信息：
1.减肥、控制体重。肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍,超体重是高血压的独立危险因素,降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
注： 不让吃， 还得干活。。。 我这头不吃草的驴习惯这样的生活方式了。。。
2.饮食。中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
注： 还是不让吃， 尤其是不让吃好吃的东西。。 无趣。。。。
3.低盐。流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关，我国北方高血压患病率比南方高，说明低盐饮食在高血压防治中的意义。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
注： 鲁智深最后肯定死于高血压。 丫那么胖， 还爱吃盐， 少放一点就嚷嚷嘴里淡出鸟来就要打人。。。
4.戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。
注： 怎么我喜欢什么就不让干什么阿。。。。
5.饮酒。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。因此高血压病人应限制饮酒。
注： 挖靠， 刚说完喜欢什么就不让什么。。而且是。。 过几天之后。 我知道我反应慢，怎么血压的反应也这么慢呢。。。 乌鸦嘴阿乌鸦嘴。。
6.喝茶。茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。
注： 恩， 这个习惯我刚开始。 终于有点我能做对的事情了， 要加强信心。。
7.体力活动。适当的体育锻炼可增强体质，减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，一般以30─60分钟为宜,强度因人而异。
注： 我慢走， 我游泳， 我骑车， 我滑雪， 我。。。 体操？ 挖靠。。。。。。。
身体不好真麻烦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~